對于子宮脫垂的預防運動。主要就是凱格爾訓練。加強盆底肌肉的支持力?;謴褪軗p筋膜。凱格爾運動可以隨時隨地的訓練。具體操作為收緊肛門陰道肌肉。每次訓練15分鐘,一天1~2次。
溫馨提示:
注意臥床休息,睡時宜墊高臀部或腳部,抬高二塊磚的高度,產(chǎn)后不過早下床活動,特別不能過早地參加重體力勞動。
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