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2021-09-04 06:30:00 我要投訴
你好，增加的，水果不僅因?yàn)轭伾r艷、酸甜可口惹人喜愛(ài)，也提供了相當(dāng)豐富的膳食纖維。柑橘類、香蕉、櫻桃和藍(lán)莓等都是含鉀較高的水果。由于我國(guó)飲食趨于高鹽，膳食補(bǔ)充鉀對(duì)于高鹽飲食引起的高血壓可以起到明顯的降壓效果。不僅如此，櫻桃和藍(lán)莓含有花青素，這種抗氧化劑對(duì)于心血管有一定的保護(hù)作用。不要以為櫻桃和藍(lán)莓等小水果只有美國(guó)的好，國(guó)產(chǎn)的也不差。雖然現(xiàn)在不是盛產(chǎn)的時(shí)節(jié)，但果醬、干果這類水果制品也是不錯(cuò)的選擇。
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