剛蹲馬步的這幾天，蹲馬步時腳會發(fā)抖，正常嗎？
男 | 24歲 2021-09-03 20:42:39
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健康咨詢描述： 剛蹲馬步的這幾天，蹲馬步時腳會發(fā)抖，正常嗎？
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楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長運(yùn)動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 16:29:04 我要投訴
蹲馬步的時候，出現(xiàn)角度，一般武術(shù)初學(xué)者都會出現(xiàn)這樣的情況，原因是腿部力量不夠，或是由于站樁時間過長導(dǎo)致肌肉緊張痙攣，建議你不要著急，要采用循序漸進(jìn)的方式來站樁，剛開始時候站三分鐘，堅持一個星期左右，可以站5分鐘，一個月左右試試，站樁的時候，手抖就會緩解了。
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