你好，有個(gè)問題想問。

      病情分析：
      你好，如果你存在長(zhǎng)期頻繁的手淫，建議您最好能慢慢調(diào)整控制，長(zhǎng)期這樣會(huì)對(duì)你的身心都造成影響，例如腰酸腿軟，精神萎靡不振，注意力不集中，記憶力下降等問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，試著調(diào)整狀態(tài)，最好能到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)檢查一下，對(duì)癥治療，試著增強(qiáng)身體素質(zhì)，控制手淫情況的發(fā)生，不要受到性刺激，更不要給自己太大壓力，保證充足睡眠休息，轉(zhuǎn)移注意力！

      病情分析：
      只要性生理發(fā)育成熟，就有了性的欲望，像你這個(gè)年齡段，一周1至2次的手淫行為，不會(huì)影響身體健康，所以也不要為此過于的擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力，注意生活規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)合理，適當(dāng)?shù)膽敉庥醒踹\(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力。堅(jiān)持早睡早起，不懶床，睡前不要玩手機(jī)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不為手淫行為創(chuàng)造條件。

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年20歲，想控制手淫的次數(shù)，是不是你手淫的頻率特別高，現(xiàn)在身體有沒有出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，比較難受
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)是看個(gè)人的意志問題，假如你認(rèn)為這個(gè)有益于身體健康，那你肯定是不想戒掉，假如覺得這個(gè)對(duì)身體有害，你可以通過轉(zhuǎn)移注意力啊，或者是做自己其他的喜歡的事情，或者是增加運(yùn)動(dòng)，讓身體處于一種疲乏狀態(tài)，到了晚上困的挨床就睡，自然就不會(huì)有這些情況了，再不行那就需要心理咨詢心理治療了
      以上是對(duì)“你好，有個(gè)問題想問?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你有手淫的習(xí)慣，想戒掉，自己不知道應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)節(jié)，這種情況應(yīng)該進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，不要刻意關(guān)注這件事，調(diào)整好自己的心態(tài)，出現(xiàn)手淫的想法時(shí)轉(zhuǎn)移一下注意力，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。