有問(wèn)必答網(wǎng) → 外科 → 骨科 → 髖關(guān)節(jié)炎受限如何鍛煉

髖關(guān)節(jié)炎受限如何鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-09-02 21:19:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：髖關(guān)節(jié)炎受限如何鍛煉

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳堅(jiān) 北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 關(guān)節(jié)外科，膝、髖、肩、肘等關(guān)節(jié)鏡，運(yùn)動(dòng)損傷，韌帶重幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-10 20:20:36 我要投訴

針對(duì)髖關(guān)節(jié)炎患者，我們一般會(huì)推薦增強(qiáng)髖部肌肉的鍛煉，例如腿部前擺動(dòng)作、外展動(dòng)作等。前擺動(dòng)作、外展動(dòng)作等通過(guò)把大腿抬起來(lái)、外擺等鍛煉到外展肌、臀中肌等肌力，前擺一次保持5-10秒，每次做20-30組即可。這是非常簡(jiǎn)單易做的鍛煉方式，可以推薦給髖關(guān)節(jié)炎的患者。

疾病百科| 關(guān)節(jié)炎（別名：胯關(guān)節(jié)骨磨損有旋窩）

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
患者平時(shí)可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻挘幼〉姆课葑詈孟蜿?yáng)、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮。

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>