體訓(xùn)時(shí)腿部肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)
保密 | 0個(gè)月 2021-09-02 07:24:45
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健康咨詢(xún)描述： 體訓(xùn)時(shí)腿部肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)
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付倫 鄂州市中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 四肢及脊柱常見(jiàn)骨折損傷以及骨關(guān)節(jié)疾病的診療、軟組織
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2021-09-02 07:35:52 我要投訴
1、休息，避免繼續(xù)行走或者勞動(dòng)；2、及時(shí)抬高患肢，用枕頭抬高患肢，促進(jìn)回流，緩解腫脹和水腫；3、盡快冰敷，用冰袋或者冰塊對(duì)小腿受傷部位進(jìn)行每次30分鐘、一天4-6次的冰敷；4、要口服消炎鎮(zhèn)痛藥，比如非甾體類(lèi)的消炎藥，如塞來(lái)昔布、艾瑞昔布等，或者口服一些中成藥，比如活血止痛膠囊、治傷膠囊等；5、要利用支具對(duì)腿部進(jìn)行固定，固定以后小腿的肌肉得到保護(hù)，有利于修復(fù)
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