其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
幫助網(wǎng)友：8253
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-09-01 23:06:30
跑步是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)方式，跑步是減肥最好的方法，因?yàn)榕懿娇梢匀紵淼闹?，可以恢?fù)身材。跑步減肥的見效比較緩慢，所以進(jìn)行跑步減肥是一定要有耐心，堅(jiān)持下來，才會(huì)有效果的。跑步正確的方法是根據(jù)自身的情況來定。一般跑步的活動(dòng)量和跑步的速度決定減肥的效果。如果是從來沒有運(yùn)動(dòng)過的人，剛開始跑步的時(shí)間不宜超過半個(gè)小時(shí)，然后速度以自己不會(huì)感覺不舒服為主，跑步的速度和活動(dòng)量再根據(jù)時(shí)間慢慢的增加。只要堅(jiān)持一個(gè)月以上，減肥的效果會(huì)特別明顯。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
