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2021-09-01 21:02:21
不讓我們吃飯，短時間帶來體重下降，減少的是肌肉、水和脂肪，但會出現(xiàn)體重反彈，減少的是我們大量的肌肉流失，脂肪進一步的增加，我們叫減重溜溜球效應(yīng)，往往是屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄。減肥的方法是健康的四大基石，也就是我們的生活方式，建議合理均衡的營養(yǎng)控制、適度科學的鍛煉、戒煙限酒、良好的作息、保證睡眠。另外，心理的平衡最重要，沒有所謂減肥的偏方和秘訣，減肥需要毅力、需要堅持，需要合理的健康、科學的方法」
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