每天坐著學(xué)習(xí)十四個(gè)小時(shí)，腰疼

女 | 20歲 2021-09-01 15:16:43 1人回復(fù) 來(lái)自菏澤市

健康咨詢描述：每天大概有十四個(gè)小時(shí)的時(shí)間是坐著的，有一兩個(gè)小時(shí)起來(lái)溜達(dá)一小會(huì)，最近稍微有點(diǎn)腰疼，屁股上面一點(diǎn)的地方。起身活動(dòng)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)響而且感覺(jué)那個(gè)關(guān)節(jié)滑下去了，但是不疼也沒(méi)有其他感覺(jué)了。有什么辦法可以緩解嗎，可以買一個(gè)護(hù)腰帶支撐保護(hù)嗎？有人說(shuō)這樣養(yǎng)成習(xí)慣對(duì)腰肌不好！謝謝

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2022-11-04 05:27:11 我要投訴

您的情況需要進(jìn)一步檢查，目前主要是考慮腰肌勞損或者腰骶部肌筋膜炎引起不適，主要是考慮長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，擠壓刺激過(guò)度拉伸等引起肌肉筋膜損傷，引起粘連，導(dǎo)致疼痛不適，可以理療熱敷，外用膏藥，調(diào)整坐姿，推拿按摩等方法治療，可以帶護(hù)腰，主要是避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，