尋求恢復(fù)記憶力的辦法
健康咨詢(xún)描述：
我節(jié)食減肥大概有四十天，實(shí)行的是每天早上吃一個(gè)紅豆饅頭，兩塊中等大小的紅薯，兩個(gè)雞蛋，一杯牛奶。中午和晚上都是咖啡一杯加兩個(gè)黃瓜。偶爾會(huì)吃一點(diǎn)水果，大概十天左右會(huì)吃?xún)深D正經(jīng)飯?？偣矞p掉10斤體重。
然而，我經(jīng)常感覺(jué)頭暈暈的，容易頭痛，也打不起精神。期間的一次月經(jīng)來(lái)的很少，發(fā)黑
后來(lái)恢復(fù)飲食，體重一下子就回來(lái)了，跟沒(méi)減肥的時(shí)候一樣重。
但是我之前記憶力特別好，看書(shū)背任何東西基本上過(guò)目不忘，掃一眼就能記住一個(gè)大概。
我已經(jīng)在努力吃各種食物，擴(kuò)大自己攝入的食物營(yíng)養(yǎng)范圍
現(xiàn)在雖然沒(méi)有特別差，但是感覺(jué)記憶力沒(méi)有之前好了，頭很容易暈很容易痛，腦袋有點(diǎn)轉(zhuǎn)不動(dòng)的感覺(jué)。
以后再也不敢這么極端了。
請(qǐng)問(wèn)我這種該怎么辦，我是要從事高邏輯思維的研究者。如果不能恢復(fù)以前的反應(yīng)力，對(duì)我的學(xué)習(xí)和工作而言就完了。
再說(shuō)一遍我再也不敢這么極端了！
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如果是年輕人好恢復(fù)記憶力，建議養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是經(jīng)常鍛煉大腦，經(jīng)常讀書(shū)看報(bào)以及做一些數(shù)學(xué)題，這樣都有利于恢復(fù)記憶，建議平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要吃生冷辛辣刺激性食物。
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過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。大腦容易疲勞，反應(yīng)遲鈍，影響學(xué)習(xí)記憶的維持。減肥有很多方法，節(jié)食不僅會(huì)降低記憶力，還會(huì)誘發(fā)其它疾病。不主張你這樣的減肥，對(duì)身體存在著一定的不良作用，恢復(fù)正常飲食多吃蔬菜水果，按時(shí)休息，多加運(yùn)動(dòng)很快就能恢復(fù)。
你的這些所有的癥狀要看一下，你有沒(méi)有一些焦慮或者是抑郁的情緒，如果患者情緒過(guò)度焦慮緊張的時(shí)候，是會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述癥狀加重，總會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)進(jìn)一步減退的。所以最主要的還是要會(huì)接納自己的問(wèn)題。
以上是對(duì)“尋求恢復(fù)記憶力的辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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