正常吃飯加上運動是否能減肥,這個很難說,因為不知道你所理解的,正常吃飯吃的飯量是多少?總體來說,長期堅持規(guī)律的運動結合低熱量均衡膳食是比較好的減肥模式,也就是寶寶多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃主食,保證高纖維高蛋白低碳水的飲食模式,最后還要限制所有的甜食,飲料,果汁,以及油炸食品的攝入水果也要控制全天的總量,全天的水果攝入要控制在4兩以內(nèi),一般建議早10點和晚10點每次吃二兩左右的水果。
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