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2021-09-01 06:21:23 我要投訴
是清水煮白菜，四季豆，豆腐等等，如果當(dāng)然是有利于減肥的，但是不建議每天單一的吃這樣的食物，因?yàn)槟銏?jiān)持不了多久就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的厭惡感，所以想減肥的話就是保持長期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，結(jié)合低熱量均衡的膳食，也就是食物種類要多樣化，分好類別，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃淀粉類主食，保持高纖維高蛋白低碳水的飲食模式，那蔬菜包括各種綠葉蔬菜以及白菜都可以吃蛋白質(zhì)，包括各種瘦肉，豆制品，魚蝦。牛奶雞蛋等等都可以輪流交換，交替著吃，主食建議少吃定量，盡量吃雜糧做的，這樣吸收慢一些也能增加飽腹感
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