健康咨詢(xún)描述: 運(yùn)動(dòng)減肥后吃牛肉好嗎
運(yùn)動(dòng)后是可以吃牛肉的,但是一般建議吃100克左右,總體來(lái)說(shuō)想保持科學(xué)安全的減肥,就是計(jì)算全天的總熱量攝入,長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)結(jié)合低熱量均衡的膳食,也就是多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃主食,高纖維高蛋白低碳水,這種飲食模式結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥是最有效的,而且不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收,有利于長(zhǎng)期的堅(jiān)持安全的建筑,最后一定要嚴(yán)格限制所有的飲料果汁,甜食,零食,酒精以及水果的攝入量
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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