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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-31 16:00:39
晚上不吃飯也容易在夜里感覺到饑餓，這樣對于睡眠也會有一定的影響，如果晚上睡眠不足到白天的時候工作仍然不會有太好的效果，所以總體來說，晚上不吃飯并不是科學的減肥方式，也不是對健康有益的減肥方式。如果想要減肥，在晚上可以吃一些代餐，例如代餐粉、奶昔、麥片兒等，這些食物熱量非常的低，而且在制作的過程中都添加了酵母和益生菌的成分，對于促進腸道蠕動減少熱量的吸收有一定的幫助，通常用來制作這些食物的原材料都是熱量非常低的，有水果青菜，也有谷物粗糧研磨烘焙成的粉末。
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