健康咨詢描述: 失眠,頭昏腦漲,胸腔里有什么東西堵著似的喘不過氣來,口干 一星期了吧,以前一點(diǎn)多睡能睡著,現(xiàn)在11點(diǎn)多睡怎么也睡不著,幾乎不做夢,早上醒的早,基本上是1點(diǎn)多睡6點(diǎn)多醒。
你出現(xiàn)失眠頭昏腦脹,胸腔底下有什么東西堵著似的?喘不過氣來,口干已經(jīng)有一個星期了,像這種情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂或者是焦慮等原因引起來的,但是你需要去醫(yī)院做個全面的健康查體,排除一下身體疾病的原因,你現(xiàn)在去百度上搜scl90,這是一個心理測驗(yàn)量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來評估一下你的心理狀態(tài)。
病情分析:
你現(xiàn)在呢,頭昏腦脹,口干一星期了,并且呢1點(diǎn)多才能睡著,11點(diǎn)多也睡不著,幾乎是不做夢,早上也醒的很早,其實(shí)呢睡眠是很不夠的。
指導(dǎo)意見:
這就建議你呢,每天要堅(jiān)持運(yùn)動半個小時以上,同時呢要晚上9點(diǎn)多到10點(diǎn)就準(zhǔn)備入睡,可以做睡前的放松練習(xí),調(diào)整自己的心情。
困的不行也睡不著,尤其是胸腔里堵了什么似的,感覺呼吸淺,難受?
這就需要你做一些放松的練習(xí),可能是因?yàn)檫^度緊張。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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