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2021-08-31 11:19:30
「早上偶爾空腹吃蘋果，對減肥有一定的作用，但不能長期空腹吃蘋果，且不能早餐只吃蘋果。
蘋果含有的碳水有限，并且脂肪含量極低，因此對需要限制能量攝入的減肥人群，有一定的減肥作用。但如果長期早餐空腹吃蘋果，會有一些對機(jī)體的不良影響。蘋果中含有一定的酸性物質(zhì)，空腹食用對胃部有一定的刺激作用，因此蘋果不適合長期空腹吃。
還需要注意早餐不能只吃蘋果，還要搭配一定含脂肪的食物以及含蛋白質(zhì)的食物，保證機(jī)體營養(yǎng)素?cái)z入全面且均衡，同時建議減肥人群進(jìn)行長期的運(yùn)動鍛煉來幫助減肥。
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