醫(yī)生回復(fù)區(qū)
夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥
幫助網(wǎng)友：8201
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-08-31 08:35:50
指導(dǎo)意見：
一、首先改變食物的結(jié)構(gòu)，改變食物結(jié)構(gòu)是減肥的必要條件。第二、少吃，一天三餐不能少，但每一餐攝入的熱量要嚴(yán)格把控，每餐吃到7到8分飽即可，早中晚三餐熱量攝入比例為4：4：2。第三、睡覺前不要吃東西，在睡覺前攝入高糖高脂分的食物會(huì)在睡覺時(shí)降低熱量的消耗，增加脂肪的儲(chǔ)備。
1
2
3
4
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
