這個(gè)是不可能減肥的,減肥主要就是控制全天的總熱量攝入,增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)期有效,所以單一的選擇某一種食物或者偏方是毫無用處的,因?yàn)橛械牟话踩械臒o法長(zhǎng)期堅(jiān)持,包括過度的節(jié)食以及減肥營(yíng)等大量的運(yùn)動(dòng)都是不可取的,就是因?yàn)槟悴荒軋?jiān)持一輩子,所以只要停止了就會(huì)失敗
想減肥就是多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃主食,不吃零食,不吃甜食,不喝飲料,不喝甜奶茶,不吃油炸食品,這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效
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