如何瘦腿最快最有效
女 | 28歲 2021-08-30 16:31:27
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我腿上的脂肪肥厚，走起路來(lái)很笨拙，偶爾聽(tīng)說(shuō)有些方法可以瘦下來(lái)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何瘦腿最快最有效？
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2021-08-30 21:54:12 我要投訴
日常生活中騎自行車是一種特別鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)方式，效果非常好，但是運(yùn)動(dòng)之后需要進(jìn)行一定的按摩，來(lái)讓肌肉放松，否則會(huì)使腿部越來(lái)越粗。也可以進(jìn)行一些游泳，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)以上，堅(jiān)持一段時(shí)間也是可以看到效果的。飲食上要注意控制，多吃一些蘋(píng)果，菠菜等，起到促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化和消耗脂肪的作用。
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