晚餐吃酸奶可以減肥嗎

      晚上喝酸奶沒有減肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉經(jīng)過加入特殊的有益菌，發(fā)酵以后生產(chǎn)出來的奶制品。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，人體適量的飲用對健康是有幫助的，不會造成肥胖，無論是白天或晚上飲用，但是量一定要適量，因?yàn)閷τ诜逝?、超重的患者，?00g酸奶雖然含有豐富的物質(zhì)，像蛋白質(zhì)還有脂肪還有糖，熱量是99大卡，因此雖然屬于低熱量的食物，但是如果晚上經(jīng)常飲用酸奶或者是量沒有控制，可能會帶來過多的熱量攝入，帶來脂肪的增加影響體重。對于體重的減低或者減肥，更重要的是強(qiáng)調(diào)總體的血糖的控制，總體的熱量的攝入，因?yàn)榉逝指镜脑蚓褪菙z入的能量，超過了消耗的能量，減肥最關(guān)鍵的、根本的手段就是要控制總熱量的攝入，而增加消耗的熱量，因此酸奶雖然是低熱量的食品，但是應(yīng)該適量飲用。喝酸奶沒有減肥的功效，但是適量飲用有益于健康。