如何讓小腿變細(xì)

      小腿的運(yùn)動(dòng)方式與大腿的運(yùn)動(dòng)方式剛好相反，如果想使小腿變細(xì)，做大量有氧運(yùn)動(dòng)是不可取的。比如跑步、登山、登車、蹬山地車或自行車，這樣的運(yùn)動(dòng)小腿只會(huì)越來(lái)越粗。還有滑冰等以下肢為主的劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，都不利于小腿剪脂，只會(huì)增加肌肉含量使小腿看起來(lái)更粗。小腿變細(xì)的方法，通常推薦長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持訓(xùn)練有氧舞蹈，還可堅(jiān)持訓(xùn)練瑜伽、普拉提。以下肢拉伸和抻拉為主的運(yùn)動(dòng)，和小腿長(zhǎng)時(shí)間鍛煉就會(huì)使小腿變細(xì)，做完有氧運(yùn)動(dòng)后一定要進(jìn)行拉伸和抻拉。