晚餐減肥吃水果有用嗎

      其實在減肥時晚餐吃水果這件事情本身沒有什么壞處，不管是不是在減肥晚餐少吃食物這是正確的，簡單利用一個水果代替也沒有任何問題，關(guān)鍵是否能減肥，并不是一頓晚餐能決定的，必須要保證一日三餐的總熱量得到控制才行。若晚餐吃水果，熱量確實是降低了，可是其它兩餐的飲食結(jié)構(gòu)是不是也有所控制，有所調(diào)理，是否本著低熱量低脂肪的要求做到的？這才是可否能減肥的重點。一般為了減肥成功，飲食方面，三餐本著早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少的原則，因此晚上這餐可以吃水果也能吃一些綠葉蔬菜，不過不太建議吃主食。早餐和午餐的飲食結(jié)構(gòu)本著清淡類食物為主，做到低油、低鹽、低糖、低熱量，保證三餐飲食總攝入量不高于身體消耗量，達(dá)到這樣的平衡狀態(tài)，減肥效果一定會有的。