單純吃黃瓜怎么吃都沒有用的,因為它水分非常大,完全沒有飽腹感,吃完以后很快就會再次出現(xiàn)饑餓,這樣,如果說因為饑餓不停的加餐的話,減肥肯定會失敗的,所以想減肥的話要吃粗纖維的綠葉蔬菜,也就是木耳,蘑菇,芹菜,韭菜,菠菜等等,每頓飯都要吃蔬菜,再加上足量的蛋白質(zhì),最后少吃一點點淀粉類的主食,同時不要吃油炸食品,不要喝粥,不要吃面包,等升糖快的食物,飲料,果汁,水果,嚴格限制
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