什么運(yùn)動(dòng)可以減小腿肌肉

      小腿肌肉粗建議平時(shí)可以多參加游泳，騎自行車，跳繩等運(yùn)動(dòng)。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，少吃含脂肪高的食物，養(yǎng)成不吃零食不吃夜宵的好習(xí)慣。

      適當(dāng)?shù)呐拇蛐⊥炔课患∪?，工作之余可以通過適當(dāng)拍打小腿的方式來進(jìn)行減肥，這是一種比較常見的減肥方法，比較簡單和實(shí)用，可以坐在地板上稍微把腿抬高，有空心拳頭輕輕敲打小腿部位的肌肉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌肉緊張和局部肌肉浮腫的狀況。