減肥晚上建議吃玉米嗎

      肥晚上可以適時適量吃玉米，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。玉米是屬于全谷類的食物，含有豐富的膳食纖維礦物質和少量的碳水化合物，能量密度并不高，屬于健康食品，減肥期間我們適量吃有益于健康。另外，玉米當中的膳食纖維可以增加減肥期間的飽腹感，減輕饑餓感，有利于我們減重。但是一定要注意適量，因為即使是健康食品，過多食入也會帶來熱量的增加，我們要減少其他的主食量。玉米雖然晚上可以吃，但是不能作為零食或加餐食用。同時應該規(guī)律的吃三餐，吃完飯以后早點刷牙，如果再吃東西就覺得很麻煩。
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      晚上吃玉米是可以幫助減肥的，不過前提是用玉米代替晚餐，而不是吃過晚餐之后再吃玉米，因為玉米的飽腹感很強，而且含有豐富的膳食纖維，并且還可以幫助促進消化。玉米中含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米減肥最好的吃法，就是煮玉米，直接當作主食來食用。