光吃菜不吃米飯能減肥嗎

      ?如果只吃菜不吃米飯的話，能夠起到一定的減肥的效果，但是還要看有什么菜，如果是一些含熱量比較高的葷菜，這樣也不可以達(dá)到減肥的目的。只吃菜還要是以素食為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，另外也可以吃一些水煮青菜，或者是少油炒的青菜，不要吃油量比較多的菜，這樣的話對(duì)于減肥也沒有幫助作用。平時(shí)還應(yīng)該注意多進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。另外還要補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素，還有一些碳水化合物。另外也不要飲食太過于單一，如果只吃青菜，不吃米飯的話，可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡，對(duì)于身體健康是不利的。平時(shí)飲食要全面一些，避免營(yíng)養(yǎng)不良。