如何鍛煉治療骨關(guān)節(jié)炎

      可以進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運動，如散步游泳，可以進(jìn)行走路練太極拳，這項運動對于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的幫助，但是不建議患者做一些劇烈的活動，盡量減少爬山等活動，以免加重關(guān)節(jié)軟骨損傷。還可以配合熱敷，理療等方法治療，這些方法對于緩解關(guān)節(jié)的疼痛減輕炎癥起到積極的作用。

      對于我們常見的骨性關(guān)節(jié)炎，主要是一種勞損和退變性的疾病，其病理改變主要是關(guān)節(jié)軟骨的變性磨損，導(dǎo)致的軟骨下骨的裸露摩擦以及關(guān)節(jié)間隙的狹窄，這種病理改變不會因為鍛煉就會發(fā)生逆轉(zhuǎn)，也不建議進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，除了維持日常生活以外，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆芑蛘呤翘珮O等等這些方法就可以了。

      指導(dǎo)意見：
      骨關(guān)節(jié)炎最好的鍛煉方法就是少走路。少走就是每天多分幾次，每次要少一些，以走完了之后，關(guān)節(jié)不疼為衡量標(biāo)準(zhǔn)，如果出現(xiàn)疼痛了，就要減量。盡量少爬坡、少爬山，減輕軟骨的磨損；走路要慢，不能快；然后蹲下起來的動作要少做。還得增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，這樣可以減緩?fù)俗兊乃俣取?
      以上是對“如何鍛煉治療骨關(guān)節(jié)炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！