膝骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

      可以行游泳的運(yùn)動(dòng)。游泳的運(yùn)動(dòng)是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，并且膝關(guān)節(jié)部位受力比較小，所以說(shuō)能夠促進(jìn)全身肌肉的鍛煉。在下地時(shí)也可以行撐雙杠以及拉單杠的鍛煉來(lái)鍛煉上肢部位的肌肉力量。

      你好，根據(jù)你所描述的情況，這個(gè)有關(guān)節(jié)炎的話，主要就是平時(shí)可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?。但是不要?jiǎng)诶?，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要注意保暖，平時(shí)如果關(guān)節(jié)炎疼痛的話，適當(dāng)?shù)臒岱笠部梢耘浜侠懑熁蛘呤轻樉男♂樀哆M(jìn)行治療，緩解癥狀。

      膝關(guān)節(jié)炎首先要避免局部受力過(guò)多注意保暖，最好到醫(yī)院的康復(fù)科在運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)功能的恢復(fù)，如果出現(xiàn)有疼痛比較明顯的癥狀，可以口服非甾體類鎮(zhèn)痛的藥物治療，比如雙氯芬酸鈉或者布洛芬緩釋膠囊，還可以做一下針灸療法治療，平常要避免吹風(fēng)受涼，避免勞累過(guò)度。
      以上是對(duì)“膝骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！