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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-27 12:12:01
減肥期間可以晚上吃雞蛋。但是一般不建議晚上吃雞蛋，尤其是睡前。雞蛋雖然營養(yǎng)價值高，通常不會導致體重增加，但如果吃得太晚，就不容易消化。
減肥期間晚上偶爾只吃一點雞蛋，體重不會增加。如果你經常吃一個以上的雞蛋，你仍然有發(fā)胖的風險。如果減肥期間晚上吃雞蛋，最好注意吃的方式。如果你餓了，而且還沒到睡覺時間，你可以吃一個煮雞蛋，但是不要因為你餓了就匆忙吃。慢慢咀嚼，最好咀嚼20-30次。等不及的話，至少要嚼一嚼，用口水咽下去，能促進消化，不會噎著。其實咀嚼的時候會覺得飽，所以慢慢吃一個雞蛋，應該會覺得飽。
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