三十歲的女人失眠是什么原因

女 | 30歲 2021-08-27 07:30:44 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：三十歲的女人失眠是什么原因

投訴

其他類似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

任俊賞天水市精神病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁癥，輕躁狂，強(qiáng)迫癥，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，恐懼癥，幫助網(wǎng)友：5283

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-08-27 11:05:49 我要投訴

要避免過(guò)度勞累，減少思慮，避免晚睡，養(yǎng)成按時(shí)休息的規(guī)律的作息時(shí)間，睡前不要做過(guò)于興奮的事情，睡前可以散步，泡腳或者對(duì)雙腳進(jìn)行按摩，平時(shí)要多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，不能吃油炸食品，不喝茶，不喝咖啡，睡前也不要吃的，寶寶平時(shí)可以多吃蓮子，核桃的安神補(bǔ)腦的藥物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>