不吃肉減肥真的會(huì)瘦嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-26 19:40:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：不吃肉減肥真的會(huì)瘦嗎

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2021-08-26 20:58:32

不吃肉不一定會(huì)減肥。
減肥主要是減去體內(nèi)過(guò)多的脂肪和油脂，但是單純地不吃肉，不一定能達(dá)到這個(gè)要求，所以減肥主要主張減少總能量、總熱量的攝入。雖然大部分的肉類能量比較高，但是并不意味著素食就會(huì)很少。而且肉類會(huì)提供很多蛋白質(zhì)，這是機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育所需要的。所以如果單純偏食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，這樣的生活方式是不推薦的。但是大量的肉食攝入確實(shí)會(huì)使得體重增加，但也不代表不吃肉就一定能減重。所以在整個(gè)飲食環(huán)節(jié)，應(yīng)考慮營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡及總熱量的控制，不能單一大量減少。