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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:17:39 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
晚餐飲食不要太豐富，臨睡前飲用這些食物不易消化，否則會(huì)造成堆積也就是肥胖。晚八點(diǎn)后就不建議飲食，古代養(yǎng)生術(shù)有過(guò)午不食的說(shuō)法，建議：晚餐可少吃或不吃或食用一些易消化的稀飯粥類(lèi)減肥期間在牛奶的選擇上避免全脂奶和各種牛奶的飲品，因?yàn)闀?huì)帶來(lái)高脂肪、高糖，帶來(lái)更多的熱量，影響減肥的效果。減重期間不僅要注意像全脂奶不飲用，還有像所有的堅(jiān)果，超市包裝的小食品，油炸、油煎食物，還有蛋糕、奶油、面包。
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