健身減肥晚上餓了能吃嗎

      健身可以達(dá)到強(qiáng)身健體和減肥的效果，健身晚上如果餓了，其實(shí)是可以吃東西的。但是需要一定的前提，就是攝入的種類和時(shí)間的問(wèn)題。晚上人容易餓的，主要原因是因?yàn)檠旱难菨舛冉档?，在這個(gè)時(shí)候，如果沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充食物，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)之后就會(huì)發(fā)生肝糖元的分解過(guò)程，也就會(huì)慢慢的消耗我們的脂肪。但如果健身晚上餓，在可以忍受的范圍之內(nèi)可以通過(guò)睡眠來(lái)緩解餓感，或者可以補(bǔ)充高蛋白質(zhì)的食物。高蛋白食物不僅能夠有很強(qiáng)的飽腹感，也可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)幫助減肥和增加肌肉。在進(jìn)食時(shí)間上，最好在睡前的60分鐘左右是最健康的一個(gè)時(shí)間階段。