脖子痛做什么運(yùn)動(dòng)緩解？

      緩解脖子頸椎疼的運(yùn)動(dòng)有很多種，首先可以做一些頸椎操來(lái)活動(dòng)頸部位的肌肉緩解疼痛，另外可以多打羽毛球，打羽毛球，要經(jīng)常做一些肩部運(yùn)動(dòng)，從而帶動(dòng)頸部肌肉運(yùn)動(dòng)，可以減緩疼痛。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      頸椎痛可以有以下幾種方法進(jìn)行緩解：
      1.用手或者按摩器按摩頸部，使頸部的軟組織得到放松，按摩時(shí)要注意力道，特別是男性同胞，可能會(huì)因?yàn)樘弁幢容^嚴(yán)重而大力按摩，不僅不能使疼痛得到緩解還會(huì)加重疼痛。
      2.可以多做戶外運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球和籃球，讓全身都得到活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)因?yàn)樾枰皖^仰頭，可以讓頸部得到鍛煉。