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月經(jīng)期怎樣減肥快

女 | 0個(gè)月 2021-08-24 22:36:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 月經(jīng)期怎樣減肥快

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-08-24 23:22:05 我要投訴

      減肥是不分月經(jīng)期和非月經(jīng)期的，總體來說就是控制前天的這總熱量。比較好的減肥模式就是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30~40分鐘以上再配合低熱量均衡膳食會有比較好的效果。低熱量均衡膳食的總體來說的結(jié)構(gòu)就是高纖維，高蛋白低碳水，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，嚴(yán)格控制所有的甜食，飲料，果汁，水果，油炸食品等攝入量。

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