午睡睡醒，心慌，心跳加速，手心出汗，頭暈

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺最近三天午睡睡醒以后心慌心跳加速，手心出汗也有頭暈的問題。
      指導(dǎo)意見：
      不知道最近三天在你的工作和生活中，有沒有發(fā)生過什么事情。根據(jù)你敘述的情況，我覺得你的問題還與你的焦慮有關(guān)系，有可能還是焦慮導(dǎo)致的軀體癥狀障礙。這要積極治療你的焦慮，這種感覺就會(huì)越來越少。首先午覺不要睡得太久，能有半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間就不錯(cuò)了，睡得越久你就會(huì)覺得渾身無力，以及你說的軀體不舒服的感覺。其次，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)多運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。