預防老年癡呆方式:
1、按摩雙手:手指伸直,雙手互相摩擦手背,交替做5到10分鐘。
2、緊握拳頭,雙手十指迅速展開,再用力握拳,做30到50次。
3、推扳手指:雙手互換,用拇指向外推扳另一只手的各手指各做10到20次。
4、彈擊手指:兩手各指對應,相互彈擊10到20次。
5、手指對插:雙手十指同時張開,相互插入指間,用力報緊成拳3秒后松開,反復10次。
6、轉動手腕:右手握住左手,讓左手腕順時針與逆時針交替轉動10到20次后換手。
溫馨提示:
要安排好生活與學習:到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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