生活中注意避免長時間的看手機(jī)看電腦,避免頸椎一個姿勢時間太長,從而導(dǎo)致頸椎肌肉的僵硬和痙攣。枕枕頭,枕頭不能過高,也不能過低,枕頭過高或過低都會加重頸椎病的癥狀,枕頭的適當(dāng)高度應(yīng)該為和本人肩膀厚度一致。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動,如放風(fēng)箏,打羽毛球來鍛煉頸椎后肌肉的力量,從以上幾點來緩解孕婦得頸椎病,也可以采用輕柔的推拿按摩來緩解頸后肌肉的癥狀
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。
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