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2021-08-23 21:32:03 我要投訴
多跳繩，通過(guò)跳繩不僅可以鍛煉我們的身體，也能拉伸身體的肌肉和骨骼，這樣子就可以有效的刺激骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，從而使我們的身體快速的變高。多吃一些含鈣的食物，鈣是骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的必要的元素，足夠的鈣攝入，骨骼就能得到能量的供給從而去生長(zhǎng)。保證足夠的睡眠以保證身體有足夠的時(shí)間去休息和生長(zhǎng)。
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