吃杏仁能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎

      預(yù)防骨質(zhì)疏松首先要從日常的飲食和生活習(xí)慣做起，對(duì)于不良疾病造成的骨質(zhì)疏松，要積極治療引發(fā)疾病，避免影響生活的質(zhì)量。骨質(zhì)疏松可通過以下方法進(jìn)行預(yù)防和治療：1、如果是因?yàn)闋I養(yǎng)不良造成的缺鈣引起骨質(zhì)疏松，首先在飲食中要多吃含鈣的食物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣，并經(jīng)常到戶外曬太陽，參加體育鍛煉，來提高鈣質(zhì)的吸收。2、對(duì)于年紀(jì)較大的老年人，要每年進(jìn)行骨密度的檢測(cè)，尤其是對(duì)于骨量減少的人群，應(yīng)該盡早的進(jìn)行防治。對(duì)于骨質(zhì)疏松的老年人群在日常生活中要做好安全防護(hù)，避免摔倒磕碰，日常要合理安排膳食營養(yǎng)。

      吃杏仁對(duì)更年期婦女骨質(zhì)疏松有一定的好處。杏仁具有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用，是糖尿病患者的食療方法之一，杏仁富含的硼與鈣質(zhì)?？梢灶A(yù)防骨質(zhì)疏松。