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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-23 22:12:21 我要投訴
指導(dǎo)意見：
要控制油量，也要控制油量過多的食物，因為油量應(yīng)該占總熱量的20%。碳水化合物應(yīng)適量攝入。糖應(yīng)控制在總熱能的50%以內(nèi)，應(yīng)注意烹調(diào)方法，采用蒸、煮、燉等方法，避免油煎、炸、爆等方法，平時應(yīng)少吃點心、甜食和含糖飲料要少食脂肪，不要食用過多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑來取代含脂肪多的調(diào)味劑，多吃天然的食品，少吃加工過的食品，要增加纖維，每日飲食中要含約二十克纖維，這樣可以少吸收九十卡路里的熱量，富含纖維的食品包括水果、蔬菜和一些豆類食品。
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