香蕉加豆?jié){可以減肥嗎

      香蕉加豆?jié){減肥，這個是沒有什么效果的，所以想減肥還是從1日三餐上認(rèn)真研究早餐建議和牛奶吃雞蛋，少吃一點點粗糧的主食，午餐和晚餐先吃一大碗青菜，再吃一袋二兩的瘦肉豆腐少吃一點點，粗雜糧的主食，建議控制在1.2點。然后也三餐后增加運動量，至少每天活動40分鐘以上，最后就是嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，水果果汁酒精的攝入，這些對體重的影響非常非常大，一定要重視。

      香蕉豆?jié){減肥的方法是否有效？因人而異，每個人的體質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)都是不同的，從原理上來講有一定的效果，因為香蕉含有膳食纖維，不僅可以增強飽腹感，還可以加快腸胃蠕動，改善便秘的情況幫助消化，在一定的程度上是能夠幫助減肥的。