香蕉加豆?jié){減肥,這個是沒有什么效果的,所以想減肥還是從1日三餐上認(rèn)真研究早餐建議和牛奶吃雞蛋,少吃一點點粗糧的主食,午餐和晚餐先吃一大碗青菜,再吃一袋二兩的瘦肉豆腐少吃一點點,粗雜糧的主食,建議控制在1.2點。然后也三餐后增加運動量,至少每天活動40分鐘以上,最后就是嚴(yán)格限制所有的甜食,飲料,水果果汁酒精的攝入,這些對體重的影響非常非常大,一定要重視。
香蕉豆?jié){減肥的方法是否有效?因人而異,每個人的體質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)都是不同的,從原理上來講有一定的效果,因為香蕉含有膳食纖維,不僅可以增強飽腹感,還可以加快腸胃蠕動,改善便秘的情況幫助消化,在一定的程度上是能夠幫助減肥的。
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