香蕉加豆?jié){可以減肥嗎

      香蕉加豆?jié){減肥，這個(gè)是沒有什么效果的，所以想減肥還是從1日三餐上認(rèn)真研究早餐建議和牛奶吃雞蛋，少吃一點(diǎn)點(diǎn)粗糧的主食，午餐和晚餐先吃一大碗青菜，再吃一袋二兩的瘦肉豆腐少吃一點(diǎn)點(diǎn)，粗雜糧的主食，建議控制在1.2點(diǎn)。然后也三餐后增加運(yùn)動量，至少每天活動40分鐘以上，最后就是嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，水果果汁酒精的攝入，這些對體重的影響非常非常大，一定要重視。

      香蕉豆?jié){減肥的方法是否有效？因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)都是不同的，從原理上來講有一定的效果，因?yàn)橄憬逗猩攀忱w維，不僅可以增強(qiáng)飽腹感，還可以加快腸胃蠕動，改善便秘的情況幫助消化，在一定的程度上是能夠幫助減肥的。