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2022-12-22 09:30:47 我要投訴
這種方式對減肥是毫無用處的，所以不建議選擇想減肥的話就是從日常飲食上下功夫，也就是在多運(yùn)動的基礎(chǔ)上，嚴(yán)格堅(jiān)持低熱量均衡膳食，要飲食多樣化，然后熱量還要低，所以要仔細(xì)研究吃飯的順序和結(jié)構(gòu)，要先吃粗纖維蔬菜，再吃優(yōu)質(zhì)蛋白，最后吃少量的主食，主食建議吃粗糧和細(xì)糧混合的雜糧飯，但是一定要定量少吃。
最后減肥的最主要的就是控制所有的甜食，飲料，果汁，水果，酒精以及零食的攝入量。
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