女生怎樣減肥瘦的

      女生減肥與男生也沒(méi)有什么太大的區(qū)別，其實(shí)就是少吃多鍛煉，沒(méi)有別的竅門。每天至少劇烈運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才能有減肥效果。
      飲食方面是最主要的建議低熱量均均衡膳食，也就是飲食要多樣化，不要過(guò)度節(jié)食，不要偏食，要每餐都要多吃青菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，嚴(yán)格限制所有的飲料，果汁，水果，甜食，零食的攝入量。

      減肥一般是要通過(guò)科學(xué)的減肥方法，科學(xué)的減肥辦法就是要嚴(yán)格的控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉，控制飲食，首先是不要暴飲暴食，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以五谷雜糧為主食，不要吃油煎油炸的食品，以可以多吃蔬菜和水果，另外一定要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天30到60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。