健康咨詢描述: 以前便秘,吃多點水果,和水基本沒事,可最近不知為啥,吃再多水果,麥片,通便的東西都沒用,就是不會自動有便意,即使有只是拉一點點,四天以上沒拉我只能吃酵素,吃一次就能拉肚子,拉出來才舒服,不知怎么辦好,已經(jīng)好幾個月了。
如果你有一些便秘的情況下,沒什么特別好的辦法了,然后配合醫(yī)生進行一些調(diào)理腸道胃腸功能,可以隨時可以曬水果的,而且可以避免吃習(xí)慣調(diào)理,多飲水等各方面調(diào)理都能夠恢復(fù)。
首先清淡飲食不要吃辛辣冰凍的食物,不要抽煙喝酒,不要熬夜,適當?shù)倪\動像跑步啊,散步啊,這些同時的話可以用于果糖四磨湯來調(diào)節(jié)一下,當然最主要還是生活飲食的調(diào)節(jié)為主,這個才是最重要的。
啥是果糖四磨湯?
乳果糖,四磨湯
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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