便秘怎么辦啊，好煩。
健康咨詢描述： 以前便秘，吃多點(diǎn)水果，和水基本沒事，可最近不知為啥，吃再多水果，麥片，通便的東西都沒用，就是不會(huì)自動(dòng)有便意，即使有只是拉一點(diǎn)點(diǎn)，四天以上沒拉我只能吃酵素，吃一次就能拉肚子，拉出來才舒服，不知怎么辦好，已經(jīng)好幾個(gè)月了。
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如果你有一些便秘的情況下，沒什么特別好的辦法了，然后配合醫(yī)生進(jìn)行一些調(diào)理腸道胃腸功能，可以隨時(shí)可以曬水果的，而且可以避免吃習(xí)慣調(diào)理，多飲水等各方面調(diào)理都能夠恢復(fù)。
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首先清淡飲食不要吃辛辣冰凍的食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)像跑步啊，散步啊，這些同時(shí)的話可以用于果糖四磨湯來調(diào)節(jié)一下，當(dāng)然最主要還是生活飲食的調(diào)節(jié)為主，這個(gè)才是最重要的。
啥是果糖四磨湯？
乳果糖，四磨湯
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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