晚上特別害怕，不敢睡覺怎么辦？

      病情分析：
      其實這種情況主要在于你自己內(nèi)心當(dāng)中的想象，總是想一些恐怖的事情，從而影響到你自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自己的緊張和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松緩解情緒很重要。多做做運動。

      病情分析：
      你目前的這種情況是由于近期經(jīng)歷了一些負(fù)面事件、受到較大的打擊、受到驚嚇刺激所導(dǎo)致的恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      生老病死都是一種正常的生理現(xiàn)象，建議你正確的看待這個問題，不要存在封建迷信思想。如果出現(xiàn)恐懼感，可以通過深呼吸來穩(wěn)定自身情緒，也可以通過做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，以免強化問題。如果實在難以調(diào)節(jié)，可以找家人談一談來緩解壓力，或者讓他們陪伴幾天，逐漸淡化這種情況。
      以上是對“晚上特別害怕，不敢睡覺怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！