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睡滿十個(gè)小時(shí)可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-23 07:10:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡滿十個(gè)小時(shí)可以減肥嗎

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:30:13 我要投訴

      如果想要減肥的話每天至少要保持7—8個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。如果每天多睡一小時(shí)，睡眠更充足的話，你對(duì)糖和碳水化合物的需求量可能會(huì)降低，從而相比之前一天當(dāng)中的能量攝入會(huì)相對(duì)減少，也就更有利于減肥。所以如果你不想發(fā)胖，甚至正在減肥，那你就必須保證每天有7、8個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

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