經(jīng)期只要不暴飲暴食,吃一些升糖指數(shù)較高的食物,就可以起到快速減肥的效果。因?yàn)樵陆?jīng)期間人體的基礎(chǔ)代謝水平會(huì)上升,在不暴飲暴食的情況下,本身的消耗就有很多。很容易形成熱量缺口,從而起到減肥的效果。但是這并不意味著這一時(shí)期可以暴飲暴食,無節(jié)制的吃一些高熱量的食物,這樣自身也是不能完全代謝掉的。而且在月經(jīng)期間,應(yīng)該少吃一些升糖指數(shù)偏高的食物。
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