減肥可以百香果黑珍珠嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-22 23:50:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：減肥可以百香果黑珍珠嗎

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丁麗萍呼倫貝爾市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友：3364

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2021-08-23 05:58:43 我要投訴

這種水果的奶茶對(duì)減肥是毫無(wú)幫助的，因?yàn)楣且彩且环N糖類(lèi)，升糖比較快，而且會(huì)造成就快速升高快速下降的血糖波動(dòng)，餐前出現(xiàn)明顯的饑餓感。和低血糖的反應(yīng)，有的時(shí)候反而會(huì)增加了加餐的頻率。想減肥的話(huà)，就是每餐都要飲食均衡搭配合理，也叫限能量平衡膳食。多吃粗纖維的，有飽腹感的蔬菜和蛋白質(zhì)。最后適當(dāng)?shù)目刂浦魇车牧浚ㄗh吃雜糧飯，咱倆面做的主食三餐都要吃，但是量要少，同時(shí)嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，果汁，水果，以及酒精等影響體重的其他因素。