早餐吃一個(gè)雞蛋可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-22 15:30:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：早餐吃一個(gè)雞蛋可以減肥嗎

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2021-08-22 15:41:05

早上吃1個(gè)雞蛋能減肥。雞蛋是一種低熱量的食物，而且還有著溶脂、燃脂的作用，是非常適合減肥期間吃的。雞蛋中含有一種優(yōu)質(zhì)蛋白，是人體所需要的必需能量之一。
另外，攝入充足的蛋白質(zhì)，不僅可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，提高新陳代謝，還有利于減肥。但是，雞蛋也不是吃得越多越好。雞蛋吃得過(guò)多，體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量過(guò)高，在腸胃中進(jìn)行異樣分解，產(chǎn)生大量的氨，長(zhǎng)期會(huì)給身體造成巨大的危害。蛋黃中含有較高的膽固醇，吃多了對(duì)身體沒(méi)有好處，一天建議吃1~2個(gè)雞蛋即可。